Говорят, что совместные хобби и занятия сближают партнеров и делают их отношения более крепкими. Зерно правды так очевидно, что вы скажете, что тут обсуждать.
А если присмотреться повнимательнее, что вы делаете вместе со своим мужчиной?
Совместный просмотр ситкомов, просиживание полжизни в ресторанах и покупку бытовых гаджетов не будем брать в счет, это даже звучит жалко.
От своего я не раз слышала упреки, что у нас совсем нет общих интересов.
Поспорить трудно, но может быть мы вместе 7 лет, потому что такие разные, тешила я его:)
Выяснить, что он имел ввиду удалось на следующий же вечер.
Мужчины же не мыслят абстрактно.
Дело в том, что каждое утро и вечер мужчина начинает со спортивной ходьбы.
А как мило иметь с собой единомышленника!
Не прошел и год, как я стала иногда по вечерам в очень хорошую погоду и в не менее подходящее настроение присоединяться. Где-то раз в месяц.
Но моя непостоянная инициатива была сразу же наказана.
Но на днях я созрела окончательно!
Во-первых, лето!
Во-вторых, я перестала наслаждаться своими силуэтами, мне больше не нужна стройность, я хочу быть "просушенной" спортивной курочкой!
Хочу сказать, что ходьба сама по себе мне очень по душе.
Такой полет мысли.
Бег никогда не был мне близок.
Не раз мы сталкивались с пренебрежительным отношением друзей к этому виду спорта. Типа, что тут сложного, ходить!?
Тут собака глубоко зарыта.
У моего мужчины свой гуру в "мире спорта", который имеет и черные пояса, и афган прошел, и даже олимпийским чемпионом был. Долгое время жил на Востоке и понял в чем есть баланс спорта и здоровья.
Так вот он никак не в беге.
И не в тренажерных залах тем более.
Ходьба - это самый естественный способ для человека нагрузить себя.
Причем тут есть масса своих "фирменных" примочек.
Начиная от палок, заканчивая разными ритмами и прочим.
Я решила найти этому научное подтверждение:
"Исследователи из Национальной лаборатории Лоренса Беркли в Калифорнии выяснили, что ходьба оказалась более полезной для здоровья, чем бег. Результаты их работы были опубликованы в журнале Американской ассоциации сердца.
Читать полностью:http://www.km.ru/zdorove/2013/04/05/zdorove/707804-khodba-i-beg-okazalis-odinakovo-polezny-dlya-zdorovya
Как бег, так и ходьба имеют свои сильные стороны, но последняя снижает риск сердечных заболеваний больше, при одинаковых затратах энергии.
Исследователи сравнили данные двух исследований 33 060 бегунов и 15 045 ходоков. Вывод однозначен: при одинаковом расходе энергии, ходьба дает больше пользы для здоровья.
За участниками, возраст которых варьировался в диапазоне от 18 до 80 лет, велось наблюдение на протяжении шести лет.
Оказалось, что бег снижает риск возникновения сердечных заболеваний на 4,5%, в то время как ходьба на 9,3%.
При условии одинакового расхода калорий, ходьба имеет более выраженный эффект на сопутствующие факторы риска. При беге кровяное давление снижается на 4,2%, а при ходьбе на 7,2%. Уровень холестерина снижается на 4,3% при беге и на 7% при ходьбе.
Подробнее:http://www.rosbalt.ru/style/2013/04/05/1114281.html
Для подсчета данных эксперты учитывали не время, которое было потрачено на физическую активность, а проделанную спортсменом дистанцию. Ученые также обращают внимание на то, что и во время бега, так и во время быстрой ходьбы, задействуются практически одни и те же группы мышц."
Научные данные и статистика отлично подстегивают нас на пути к успеху, ведь если кто-то смог, если кто-то что-то доказал, значит и я смогу!
Хорошего дня и всем физкульт привет!
Комментариев нет:
Отправить комментарий